10 فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد

الاستحمام بالماء البارد

قال اللّـه سبحانه وتعالى للعبد الصالح أيوب عليه السـلام
عندما أراد اللّـه لَـه الشفاء منْ سقمه :
{أرْكـضْ برجْـلك هـذا مُغْــتسلٌ بــاردٌ وشــراب} ,, [سورة ص:44]
للماء البارد فوائد كثيرة يجهلها معظمنا والقلة التي تعرفها لا تعمل بها.

تعزيز المناعة: التعرض للماء البارد قد يعزز المناعة وذلك بزيادة مستويات خلايا الدم البيضاء و معدل الايض والذي قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا و بعض انواع السرطان.

تحسين الدورة الدموية: يحسن الماء البارد الدورة الدموية وبذلك يحسن بشكل عام صحة القلب والاوعية الدموية ويساعد في منع الاصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتوسع الاوردة.

تنظيم درجة حرارة الجسم: الماء البارد يساعد في ضبط درجة حرارة الجسم مما يؤدي الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم.
تحفيز فقدان الوزن: يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون البنية التي تحرق الدهون – والتي تعاكس الدهون البيضاء – وقد تزيد من سرعة الايض في الجسم.

تقليل الاكتئاب: بالاضافة الى قدرة الماء البارد على تحفيز الجسم فانه ايضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين والذي يقلل من الاكتئاب.

تحسين الحركة اللمفاوية: يلعب الجهاز اللمفاوي دور مهم في التخلص من فضلات الخلايا و نقل الاصابات – التي تحارب خلايا الدم البيضاء – وهي عملية تعتمد على انقباض العضلات. الاستحمام بالماء البارد يحفز هذه الانقباضات ويساعد في حركة الجهاز اللمفاوي.

تعمق عملية التنفس: الاستحمام بالما البارد يفتح الرئتين ويمكن من اجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بأخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة التعب.

يحافظ على صحة البشرة و الشعر: الماء الساخن يجفف البشرة والشعر والاظافر ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز التخلص من السموم مما يجعل البشرة متوهجة , كما يغلق الجليدة مما يجعل الشعر اقوى واكثر صحة.

زيادة الطاقة: من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى الاسترخاء والخمول بعكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ.

زيادة انتاج الهرمونات: ان التعرض للحرارة يقلل من اعداد الحيوانات المنوية.
وبسبب هذه الفوائد يفضل الميل الى الماء البارد عن الساخن عند الاستحمام.

وهنا نقلاً عن كتاب الشفاء في علاج أمراض النساء

اغلب الناس يظنون ان اجسادهم تسير بشكل منتظم ومنسجم ويجب ان تعمل على هذه الوتيرة مهما اشتد العمل او الضغط النفسى او الجسدى.
والقناعة بهذا الامر مصيبة كبيرة، فمثل هؤلاء يعيشون تحفهم المخاطر، فالجسم كما العقل يحتاج للعناية والراحة والتمارين ولفترات من الهدوء والسكينة، يستعيد فيها نشاطه ويجدد فيها قواه.
ان الحمامات الباردة تقف بالمقدمة حيث انها تقوى الجسم وتزيد مناعة ومقاومة الجسم وتزيد مناعته ومقاومته, فالماء البارد له خاصية تنشيط دوران الدم وخاصة فى الجلد وبالتالى تنشط عضلة القلب.

قال تعالى: {أرْكـضْ برجْـلك هـذا مُغْــتسلٌ بــاردٌ وشــراب} 
فقد اكد سبحانه وتعالى ان العلاج الخارجى ضرورى, ووصفه بانه بارد لما فيه من الفائدة, لكى تتحقق الفائدة الكبيرة من الحمام البارد يفضل الالتزام بالتالي:

1. يجب ان يكون الجسد دافئا قبل الاستحمام بالماء البارد.
2. يفضل اخذ حمام بارد صباحا بعد الخروج من الفراش مباشرة.
3. مساء يفضل تسخين الجسد ببعض التمارين الرياضية او المشي.

وبعد اخذ الحمام البارد يجب ان تدفئ الجسم وبسرعة ويفضل اللجوء الى السرير مباشرة. ويجب الا يغيب عن بالنا ان يكون الحمام دافئا والنوافذ مغلقة ولا يوجد تيار هوائي.

ان الاغتسال بالماء البارد صباحاً ومساءاً يقوي الجسم, ويجعله قادر على مقاومة التغيرات فى الطقس. ويفضل دائما البدء بالقدمين ومن الجهة اليمنى اولا حتى نصل الى البطن فاليدين. ويمكن ايضا اجراء التمارين التالية التى تؤدى الى تنشيط الجسم وتنشيط الجسم وتنشيط معدلات الاستقلاب.

Share:

Read More

انتقادات نتيجة الرسم على اجساد ملكات الكون عاريات!!

<

 انتقادات نتيجة الرسم على اجساد ملكات الكون عاريات!! المستور الاخباري انتقادات وموجات غضب عنيفة تحوّط اللجنة المنظمة لمسابقات ملكة جمال العالم من كل الاتجاهات، إثر نشرها صوراً تظهر متنافسات شبه عاريات في سياق حملة إعلانية تسبق انطلاق مسابقة اختيار ملكة جمال الكون الاثنين المقبل. وظهرت العارضات وقد غطت رسومات أجسادهن شبه العارية، فيما وصفه منتقدون بأنه كحفل تنكري لعارضات مجلة "بلاي بوي" الإباحية. 
مجرد أداة لإشعال الغرائز وقالت اللجنة المنظمة أنها خيرت المتنافسات، ويمثلن أكثر من 82 دولة مختلفة، بين ارتداء البكيني أو رسم أجسادهن وهن عاريات الصدر. ودافعت اللجنة عن قرارها: "هذه الصور هي شكل من أشكال التعبير الفني لكل متسابقة.. وقد احترمنا رغباتهن في الظهور عاريات الصدر أم لا.. ونحن نرى أن الصور الملتقطة تُجاري الحداثة والموضة". وتابعت: "المتسابقات اللواتي يتنافسن على لقب ملكة جمال الكون من ثقافات متنوعة، ويمثلن أكثر من 82 دولة من جميع أنحاء العالم، وثقافة العديد من المشاركات تتقبل العري". وستقام مسابقة اختيار ملكة جمال الكون في مدينة لاس فيغاس الأمريكية الاثنين المقبل. ومن المفارقات أن اللجنة المنظمة لمسابقات ملكة الجمال كانت قد سحبت العام الماضي اللقب من ملكة جمال كاليفورنيا، كاري بريجين، بعد نشر صور عارية لها. ويحتدم جدل في الولايات المتحدة حول صور ملكات جمال البلاد، التي يرى كثيرون أنها تسهم في تعزيز النظرة العنصرية للمرأة، على أنها مجرد أداة لإشعال الغرائز، وسط اتهامات لإدارة مسابقة ملكات الجمال بالإسهام في "تسليع المرأة". وتقول شيريل لي، وهي ملكة جمال سابقة فازت بلقب أجمل النساء في أمريكا، إن ما يثير الغضب في تلك الصور، هي أنها تركز على إظهار الفتيات عاريات، دون الالتفات للمعنى الحقيقي لكون الفتاة ملكة جمال.
حتى المتسابقات اعترضن !
وأضافت: "يخبرها المصورون أنها أجمل لو تخلصت من قطع إضافية من ملابسها.. هذا أمر مقيت.. إن المسألة لم تعد فيما تحمله ملكة الجمال من فكر.. بل في محيط خصرها وحجم صدرها". من جهتها ترى تارا كورنر، وهي أيضاً ملكة جمال الولايات المتحدة السابقة، أن "مسابقة ملكات الجمال ليست مجرد تحويل المرأة إلى عارضة للجسد وملابس السباحة أو الملابس الداخلية المغرية وتقول كورنر إن "المسألة أكبر من ذلك.. لقد رأينا ملكة جمال أمريكا تزور هايتي التي تضررت من الزلزال، وتساعد في جهود الإغاثة وجمع التبرعات.. هذا هو الدور الذي نتطلع له". لكن شيريل لي هاجمت المسابقة والطريقة التي آلت إليها، وقالت إنه بصرف النظر عما تقوم به ملكة الجمال من أعمال خيرية وغيرها، فإن الحقيقة أن "ما يجذب الناس لها هو مجرد جسدها، لأن إدارة المسابقة مصرة على تصويرها بأوضاع مغرية".

Share:

Read More

اسباب عدم الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هي حسن اعتماد المرء بنفسه واعتباره لذاته وقدراته حسب الظرف الذي هو فيه (المكان، الزمان) دون إفراط (عجب أو كبر أو عناد) ودون تفريط (من ذلة أو خضوع غير محمود).وهي أمر مهم لكل شخص مهما كان ولا يكاد إنسان يستغني عن الحاجة إلى مقدار من الثقة بالنفس في أمر من الأمور. الثقة هي إيمان الإنسان بقدراته وإمكاناته وأهدافه وقراراته، أي الإيمان بذاته.
والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان .
ولا يخفى عليكم أننا نسمع من أناس كثيرون شكاوى من انعدام الثقة بالنفس ويرددون هذه العبارة حتى أخذت نصيبها منهم !

1- تهويل الأمور والمواقف بحيث تشعر بأن من حولك يركزون على ضعفك ويرقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها .
2- الخوف والقلق من أن يصدر منك تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو الإحتقار .
3- إحساسك بأنك إنسان ضعيف ولا يمكن أن تقدم شيء أمام الآخرين بل تشعر بأن ذاتك لا شيء يميزها وغالياً من يعاني من هذا التفكير الهدّام يرى نفسه إنسان حقير ويسرف في هذا التفكير حتى تستحكم هذه الفكرة في مخيلته وتصبح حقيقة للأسف .
والنقطة الثالثة والأخيرة هي أخطر مشكلة لأنها تدمرك وتدمر كل طاقة ابداع لديك فعليك أولاً أن تتوقف عن احتقار نفسك والتكرير عليها ببعض الألفاظ التي تدمر شخصيتك مثل ” أنا غبي ” أو ” أنا فاشل ” أو ” أنا ضعيف ” فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها .. فعليك أن تعلم أخي / أختي بأن هذه العبارات ما هي إلا معاول هدم وعليك من هذه اللحظة التوقف عن استخدامها لأنها تهدم نفسيتك وتحطمها من الداخل وتشل قدراتها إن استحكمت على تفكيرك.
هناك أسباب كثيرة ومنها تستطيع أخي تحديد مصدر هذه المشكلة تمهيداً للقضاء عليها:
1- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح.
2- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك.
3- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة … أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك .
بعد تحديد مصدر المشكلة ابدأ أخي بالبحث عن حل وحاول أن تجده فلكل داء دواء …
اجلس مع نفسك وصارحها وثق بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم …. عليك أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك … ويجب عليك أن تعلم بأنك إنسان منتج لم تخلق عبثاً …. فالله عندما خلقنا لم يخلقنا عبثاً …. انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديها في هذه الحياه ما دمت حياً على وجه الأرض …. الله سبحانه وتعالى عندما خاطب المؤمنين في القرآن الكريم لم يخص مؤمن دون الآخر ولم يخص مسلم دون الآخر ذلك لأن كل البشر سواسية أخي الكريم ولا فضل لأحد على أحد إلا بالتقوى … ويكفي أن تعلم بأنك مسلم فهذا أكبر ما يميزك عن ملايين البشر الغارقين في ضلالاتهم وأهوائهم .
” النقطة الأولى “ والتي يجب أن تفخر بها هي كونك انسان ملتزم خالفت من اتبع الشيطان وخالفت كل إمعة خلف أعداء الإسلام يجري تاركاً عقله وراء ظهره.
” النقطة الثانية “ والتي يجب أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هو أن احساسك بالظلم والإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا التفكير الساذج واستبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها ….
يجب أن تقنع نفسك أخي مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك …. وأنك تملك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجها.
” الأمر الثالث “ هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك … فإن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي …. وإن ربيت أفكار ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين.
يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها …. وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسان ناجح له مميزاته وقدراته الخاصة .
ويجب عليك أن تتسامح مع من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً ولا تكن مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الأمور تأقلم مع من ينتقدك وقل رحم الله امرءً أهدى إلي عيوبي …. ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة احذر منها أخي كل الحذر لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص وأن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي … لا …. لا تشعر نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة حق …. لا …. عليك أولاً أن لا تجعل هذا الشيء يأثر عليك بل تقبله واشكر الطرف الآخر عليه واثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ …. ولا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء والأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد وأن أجد شخص يوافقني عليه …. وإن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره …. وكلام البشر ليس منزلاً كي أؤمن به وأصدقه وأجعله الفاصل.
أخي وكما قلنا …. لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين ذاتك وبين غيرك أبداً احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بنيته ….. لا تقل لا يوجد عندي ما قد وهبه الله لفلان … بل تذكر أن لكل شخص منا ما يميزه عن الآخر وأنه لا يوجد انسان كامل … ولا بد أن تعي أيضاً أن الله قد وهبك شيئاً قد حرمه الله من غيرك ….. يجب أن تعيش مع ذاتك كإنسان كريم حاله حال ملايين البشر لك موقع من بينهم لا تعتقد بأنك لا شيء في هذا الكون بل أنت مخلوق قد أكرمك الله وفضلك على كثير من خلقه .
وهنا نقطة مهمة ألا وهي التركيز على قدراتك ومهاراتك الذاتية وهواياتك وإبرازها أمام الآخرين والإفتخار بذاتك ( والإفتخار أخي لا يعني الغرور ) فهناك فرق بينهما …. فكر بعمل كل ما يعجبك ويستهويك ولا تسرف في التفكير بالآخرين وانتقاداتهم … لا تهتم ولا تعطي الآخرين أكبر من أحجامهم … عليك أن ترضي نفسك بعد رضى الله … وما دمت أخي تعمل ما لم يحرمه الله فثق بأنك تسير في الطريق المستقيم ولا تلتفت للآخرين.
ان الأشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بأنفسهم هم يفقدون في الحقيقة المثال والقدوة الحسنة التي يجب أن يقتدوا فيها حق الإقتداء ….. ولنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم أسوة حسنة وأمثلة عظيمة … عليك أخي أن تقرأ هذه السير وتدرسها وتتعمق بها وتقتفي أثرها …. حتى تكوّن شخصية إسلامية قوية ذات ثقة كبيرة بذاتها قادرة على مواجهة الظروف الصعبة القاسية.
وعليك من اللحظة أن تتذكر جميع حسناتك وترمي بجميع مساوئك البحر وحاول أن لا تعرف لها طريقاً ….. تذكر نجاحاتك وإبداعاتك ….. وتجنب تذكر كل ما من شأنه أن يحطمك ويحطم ثقتك بذاتك كالفشل أو الضعف.
اعطي نفسك أخي فرصة أخرى للحياه بشكل أفضل …. اقبل بالتحدي …. وقلها صريحة لزميلك … أو صديقك …. ” سأنافسك وأتفوق عليك بإذن الله تعالى ” ولا تعتذر أبداً عن المنافسة مهما كانت ومهما مررت بفشل سابق بها …. تجنب قول أنا لست كفءً لهذه المنافسة أو أني لست بارعاً في هذه الصنعة … بل توكل على الله عز وجل واقتحم وحاول بكل ثقة …. حينها أضمن لك بأنك ستنجح بالتأكيد.
افعل ما تراه صعباً لك تجد كل الدروب فتحت لك …. فتش عن كل ما يخيفك واقتحمه ستجد بأن الخوف قد تلاشى ولا وجود له …..
حاول أن تكون إنسان فاعل ولك أعمال مختلفة ونشاطات واضحة أبرز ابداعاتك ولا تخفيها أبداً حتى لو واجهت انقاداً من أحد فحتماً ستجد من يشجعك وتعجبه أعمالك …. هذه قاعدة يجب أن تتخذها ” لولا اختلاف الأذواق لبارت السلع ” فلا تظلم نفسك بالإستماع لما يحطمك ويحطم كل ابداع تحمله .
ابدأ يومك بقراءة الأذكار والقرآن الكريم وإن استطعت كل صباح بعد صلاة الفجر قراءة سورة ياسين فافعل فلها تأثير عظيم على النفس وتبعث الهدوء والطمأنينة كما هو الحال في باقي الآيات الكريمة.
فكر بجدولك لهذا اليوم ….. وماذا ستخرج منه لما يعود على ذاتك بالنفع والحيوية.
حدث نفسك وكن صديقها وتمرن على الحديث الطيب فالنفس تألفه وتطمئن له وتركن له …. فلا تحرم نفسك من هذا الحق لأنك أحق الناس بسماعه والتدرب على قوله لذاتك ….. الكلام الإيجابي الذي من شأنه أن يبني ثقتنا بأنفسنا ويدفعنا لمزيد من التفائل بحياة أفضل بعون الله تعالى.
عند كل مجلس حاول أن يكون لك وجود وحاور وناقش مرة تلو الأخرى سوف تعتاد وسيصبح الحديث بعدها أمراً يسراً …. درب نفسك وقد تلاقي بعضاً من الصعوبة في ذلك بداية الأمر ولكن احذر من أن تثني عزيمتك التجربة الأولى بل اجعلها سلماً تصعد به إلى أهادفك وغاياتك وأبرز وجودك بين من حولك فهذا يزيد من ثقتك بنفسك ويعزز الشعور بأهمية ذاتك.
مساعدتك للأخرين تعزز ثقتك بنفسك ….. الظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك ….. فلا تهمل ذاتك فتهملك .
ولا تنسى أخي أن القرآن فيه شفاء فالزمه ولا تحيد عنه واتبعه وتوكل على الله في كل أمر واعلم بأن الله بيده كل شيء فلا داعي للقلق من المستقبل أو الهلع من الحاضر فكل هذا لو اجتمع على قلب مؤمن ما هز في جسده شعرة وهذا دأب المؤمن وحاله في كل زمان ومكان …. هادئ البال …. مطمئاً لجنب الله، متوكل على الحي الذي لا يموت … مرطباً لسانه بذكر الله ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) .

Share:

Read More

نصائح تجعل قلبك مثل قلب الاسد

هناك قلوب وظيفتها ضخ الدماء لا أكثر، ومعظم هذه القلوب ضحية المجتمع المتسارع التكنولوجي المادي…وهنا مجموعة من النصائح لنجعل قلوبنا تنبض من جديد.

1- اعترف بكل أخطاء الماضي ، فالإنسان الحقيقي هو المعترف بذنبه المقر به ومن هنا تبدأ عملية الإصلاح ، بادر للاعتراف بكل خطأ جديد قمت أو تقوم به فهذا يريحك من ضغوط الأخطاء التي ترفض الاعتراف بها التي قد تميت حيوية القلب مع الزمن.

2- ابحث عن أصدقاء حقيقيين وأعطِ الفرصة لهم ، نعم هناك أشرار لكن هناك أخيار في هذه الدنيا.

3- سامح الأخرين ولكن تعلم مما جرى في الماضي ، الماضي بات ماضياً لن تستطيع تغييره لكن في المستقبل دائماً اجعل السماح أولوية مع التأكيد على وجود أخطاء تستحق العقاب والحساب الشديد للحفاظ على حقوقك.

4- اضحك قدر المستطاع وابتسم في وجه من لا تعرف ، كي تضحك هناك أساليب عدة كأن تحرص أنت على خلق الطرفة أو تشاهد أفلام كوميدية أو تصادق الظرفاء القادرين على رسم الابتسامة.

5- انسَ الماضي بكل ما فيه بعد أن تعترف بأخطائه ، وراقب أفكارك وكلما فكرت فيه بعد الاعتراف أطلب من نفسك التوقف فوراً وغير موضوع تفكيرك بشكل مباشر وفوري.

6- اقرأ ، فالقراءة ميزة للإنسان هي الأخرى وعليك بها .. حاول القراءة بكثرة في أوقات الفراغ فهذا يقتل وقت الفراغ وبالتالي تقل فرصة الأفكار السلبية.

7- لا تفترض شيئاً أبدا في تصرفات الناس أو ما في عقولهم ، لا تتصرف أبداً على أساس هذه الافتراضات فمن شأن هذا أن يحمل عقلك أكثر بكثير مما يحتمل.

8- قم بالنوم جيداً ، فقلة النوم علمياً تؤثر على القلب كما أنها تجعل الأعصاب متوترة … عندما نقول نم جيداً فالحديث عن سبع ساعات متصلة يومياً.

9- قم باستشارة الناس في كل أمر يحيرك أو يشغلك ، الناس الجيدون يقدمون استشارات جيدة وهذا يساعدك ويريح بالك فينبض قلبك.

10- ضع أهدافاً لك كي تحققها ولو كانت صغيرة ، الأهداف هي فعلاً وقود القلب.

11- التزم بالأخلاق العامة وارفض الكذب أو السرقة أو أكل مال الحرام ، فلا أحد يستحق أن تخشى منه وتكذب والمال الحرام يذهب وأهله.

12- عندما تخطىء اعتذر مباشرة ولا تجعل الأمر مبالغاً به..فقط اعتذر!.

13- تجنب انتقاد الناس بشكل سلبي قدر المستطاع ، إن لم يعجبك شيء ما فتذكر أنه لا يؤثر فيك وانسَ الموضوع تماماً سواء كان المسلسل جيداً أم لا ، ولو لم يكن الطعام جيداً فهناك وجبة قادمة انتظرها.

14- انتبه لما يدخل فمك وما يخرج منه ، ما يدخل فمك من ماء يجب أن يكون كافياً لأن العطش سلبي والطعام يجب أن يكون في أوقات محددة مناسبة وبشكل يساعدك على الحركة بنشاط والنوم جيداً.. .أما ما يخرج منه فهو قادر على تحويل حياتك إلى جحيم إن لم تنبته.

Share:

Read More

الأستحمام أيام الدوره خطير جداً تعرفي على السبب

تفكير تقليدي يحذر النساء من عدم غسل شعورهن أثناء الدوره الشهريه ولكن لم يعطينا أحد الجواب الشافي على السؤال لماذا ؟

فقط ان الضحيه سوف تلاحظ في المراحل المتأخره من حياتها أعراض سرطان الثدي والمبيض .اليوم النساء مازلن يغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه معتقدات أنهن أنهن سيكن في مأمن في حال جففن شعورهن بالمجفف الكهربائي الاستشوار ولكن هذا التصرف لن يحميهن من الاصابه بالسرطان.

دكتوره تايوانيه مشهوره متخصصه بالأبحاث السرطانيه انطلقت بأبحاثها في جامعه يابانيه أجرت فحص على 30 ألف مريضه مصابه بالسرطان وجدوا أن هؤلاء المريضات حريصات جدا في اختيار غذائهن ويغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه ويحملن أشياء ثقيله ويتناولن مشروبات بارده مما أدى الى عدم اكتمال خروج البويضه من المبيض وتحول بقايا الحيض الى مواد سامه تعمل على اختلال توازن الهرمونات في الجسم مما يؤدي الى سرطان في الثدي والمبيض خلال البحث وجدت الطرق التاليه للوقايه من هذا السرطان.

الطرق هي:

1 – تغيير العادات الغذائيه وتناول الخضروات بشكل دائم.

2 – عدم غسل الشعر أثناء الدوره الشهريه وذالك للتأثير البارد الذي يؤدي الى انكماش المبيض.

3 – النزيف الزائد عن الحد يجب ان يتم فحصه عن طريق الطبيبه .

4 – عدم شرب السوائل البارده اذا شعرت بالنعاس أو تمدد بالثدي أو بالامساك فهذه هي الاعراض المبكره لسرطان الثدي والمبيض .

ودايم الحريم الكبار بالسن يحذرون من الاستحمام أثناء الدوره وأذكر أن في امرأه تعالج النساء عن العقم وعن أمراض الأرحام قالت المرأه ماتسبح أيام الدوره تخرب أرحامها وقالت أن النفاس ماتتسبح الا بعد عشرين يوم من ولادته.

Share:

Read More

عائلة تعيش في بلاعة صرف صحي منذ 20 عام

أضطر ميغيل ريستريبو و هو مواطن من دولة كولومبيا للعيش هو و أسرته في بلاعة مجاري مهجورة منذ 20 عاما . المكان هو مدينة تعتبر أكبر ثاني مدينة في كولومبيا . الغريب أن ميغيل قال بأنه يشعر أن مكان سكنه الذي لا يتجاوز 3 أمتار طولا و مترين عرضا و متر و نصف إرتفاعا يشعر بأنه كبير ! وهو يملكون في هذا المكان سرير و مروحة و جهاز تلفزيون .و يشاركهم كلبهم بالعيش بنفس المكان . و مع قسوة هذه المعيشة التي تجرد صاحبها من كل أسباب الفرح و السعادة إلا أن ميغيل هو و أسرته يحتفلون بعد مناسبات داخل هذه الحفرة ... نشاهد ...

Share:

Read More

صاحب أكبر قدمين في العالم يسير على درب الشهرة

 عندما تصادف إبراهيم تقي الله، سرعان ما تلفت قدماه انتباهك وكذلك قامته الخارجة عن المعهود إذ إنه طوله يبلغ 2,46 مترا.. لكن قدميه هما اللتان تدفعانه باتجاه الشهرة بما أنهما الأكبر حجما في العالم.

وقد حضر حكام موسوعة غينيس للأرقام القياسية إلى فرنسا للتأكد من أن قدميه هما الأطول في العالم.. فالقدم اليسرى طولها 38,1 سنتمترا فيما يبلغ طول القدم اليمنى 37,5 سنتمترات.

هذا الشاب المغربي البالغ من العمر 29 عاما والذي يعيش في ضواحي باريس يثير فضول المارة عندما يمر في شوارع العاصمة الفرنسية، وهو غالبا ما يسمع السؤال نفسه "هل أنت أطول رجل في العالم؟".

ولكن هذا لا يأتي من دون تعقيدات. فإبراهيم يجد صعوبة في الوقوف بشكل مستقيم في الشقة الصغيرة التي يسكنها مع والدته ويضطر إلى الانحناء كلما أراد أن يستقل سيارة أجرة أو المترو.

لم يعر أحد قامته انتباها إلى أن بلغ الثامنة عشر وطلب منه طبيب المدرسة إجراء فحوصات دم. وقال الطبيب لوكالة فرانس برس "شخصنا لديه مرضا نادرا جدا يدعى ضخامة الأطراف".

يعاني إبراهيم من ورم حميد في الغدة النخامية يجعل هذه الأخيرة تفرز هرمونات نمو فائضة. ولا يمكن معالجة هذا المرض إلا بالجراحة.

عندما أنهى إبراهيم دراسته الجامعية وتخصصه في الجغرافيا، كان طويلا جدا وكاد أن ينافس التركي سلطان كوسين الذي يعتبر أطول رجل في العالم ويبلغ طوله 2,51 مترا.

فاتصل إبراهيم بموسوعة غينيس للأرقام القياسية وقال إنه سيكون فخورا إذا تم الاعتراف بضخامة قدميه وإن بقيت حياته اليومية معقدة.

ويشرح قائلا "أجد صعوبة كبيرة في العثور على أحذية مناسبة ولذلك أطلب أحذية مفصلة على قياسي الخاص. لكن ذلك مكلف جدا". واعتاد إبراهيم زيارة اختصاصي تقويم العظام جيروم لييجون الذي صنع له أحذية بقياس 58.

وبالنسبة إلى هذا الخبير، فإن صناعة أحذية بهذا الحجم ليست مهمة سهلة. يقول "عندما نعمل على قدم كبيرة للغاية، نضطر إلى استعمال طرف الآلة المخصصة لهذه القوالب لأن مساحتها لا تكون دائما كافية".

خضع إبراهيم لجراحة أولى في المغرب ولكنها لم تكن كافية للقضاء على الورم كليا. ويأمل أن تساعده الشهرة التي سيكتسبها بفضل حجم قدميه على الحصول على العلاجات التي يحتاج إليها.

ويشير كريغ غليندي من موسوعة غينيس إلى أن "هذا الرقم القياسي سيصبح معروفا في العالم كله وقد يتقدم خبراء متخصصون لمساعدته".

Share:

Read More

منزل شفاف في وسط طوكيو والذي رفض حتى مصممه السكن فيه !

انه منزل شفاف بالكامل ليس في أحد المناطق البعيدة بل يقع هذا المنزل في وسط أحد الأحياء المكتظه في مدينة طوكيو في اليابان. الانفتاح المبالغ فيه في هذا المنزل كان بناءا على طلب مالكيه و هما زوجين بدون أولاد و هو شفاف و منفتح على الخارج حتى أن مصممه يرفض أن يسكن في منزل كهذا.

Share:

Read More

أغرب 10 صور التقطتها جوجل إيرث

قال أنها أغرب 10 صور التقطتها جوجل إيرث، مع أني لا أرى في بعضها شيئا غريبا، وربما يوجد ما هو أغرب، ومخبأ الجرذ القذافي سيكون إحداها

1 - رأس تستمع للآيبود
مساحتها على أرض الواقع تقدر بـ 500x250 متر.. هذا التشكيل الصخري الهائل في كندا يشبه رأس شخص يضع سماعات في أذنه ويستمع إلى الآيبود.

  

 - جزر النخلة في دبي
قد تحبها، وقد تكرهها ولكن تبقى الحقيقة الوحيدة المؤكدة أن جزر النخلة تعد إنجازاً معمارياً وهندسياً أكثر من رائع.

 - قاعدة دافيد مونثان الجوية
في صحراء أريزونا وبمساحة 2600 فدان، توجد قاعدة دافيد موثان الجوية التي تعد مخزناً رهيباً لكل أنواع الطائرات القديمة التي لم تعد تستعمل الآن.

 - بصمة إصبع
لا يهم مدى بعدك أو قربك من هذا الشكل الفريد في حديقة برايتون، فحتى الآن لا أحد يعرف معناه الحقيقي الذي يبدو وكأنها بصمة إصبع.

 - قاذفة قنابل
قاذفة القنابل من الحرب العالمية الثانية التي تظهر فوق لندن، صورة أثارت زوبعة كبيرة على الإنترنت، وهو ما جعل غوغل تحدّث صورة هذه المنطقة تحديداً في عام 2006 كي لا تظهر هذه الطائرة.

 - علامة كوكاكولا
أكبر علامة كوكاكولا في العالم، وهي مصنوعة من زجاجات الكولا وموقعها هو صحراء شيلي.

 - بحيرة دم
بحيرة الدم حمراء اللون في العراق!

 - سفينة مقلوبة
من العراق أيضاً تأتي هذه الصورة الفريدة للسفينة المقلوبة على جانبها في الخليج.

Share:

Read More

اضرار ارتداء الستيان او مشد الصدر اثناء النوم

هل انت ممن يرتدي الستيان 24 ساعه في اليوم؟ .. هل تعلمين ان ارتداء الستيان اكثر من 12 ساعه يسبب سرطان الثدي؟ .. وبالتالي سيتسبب الستيان إلى تكوين أورام غير حميدة مما يعني وجود علاقة وثيقة بين أسلوب ارتداء مشد الصدر (الستيان) وبين الإصابة بسرطان الثدي وخصوصاً إذا ماتوفرت عوامل أخرى مساعدة كالاستعداد الجسماني.

وفي هذا الصدد يقول الدكتور مدير معهد الدراسات الطبية للأغراض العلمية في هاواي : إن مشد الصدر (الستيان) يؤثر على الجهاز (الليمفاوي) في الجسم .. حيث إن الضغط على الثدي لفترات طويلة يؤدي إلى تكوين (تكسين موهن) مسبب السرطان.

ومن الثابت علمياً أن معظم المواد الموهنة السامة تتركز في الدهون الموجودة في الجسم ، فالثدي مكون أساساً من أنسجة دهنية وأنه إذا ما أرتدت المرأة مشد الصدر (الستيان) خاصة المتماسك الذي يضغط على الثدي بصورة شديدة فإن ذلك يعمل على تقليص أنسجة الثدي ولأن الأوعية الدموية الخاصة بالغدد الليمفاوية قريبة من سطح جلد الثدي فإنها تتأثر بضغط مشد الصدر (السوتيان) مما يعوق حركة الجهاز الليمفاوي من تطهير الثدي من المواد الموهنة السامة مما يعني بقاءها لفترات طويلة تتراوح ما بين 18 الى 24 ساعة يومياً وطوال هذه الساعات تقوم المواد الموهنة بدورها في تحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية ومع مرور السنين يكون الأمر قد تفاقم ويحمل الثدي مايفوق طاقته من مواد موهنة سامة مما يؤثر على الجهاز المناعي وهو مايساعد على تكوين خلايا سرطانية خبيثة في الثدي.

وأشارت الأبحاث التي أجريت في خمس مدن أمريكية حيث تم الإستعانة بنحو ألفين وست وخمسين امرأة مصابات بسرطان الثدي وألفين وستمائة وأربع وسبعين امرأة غير مصابات ..

وطرحت بعض الأسئلة على الفريقين التي من بينها : كم ساعة ترتدين فيها مشد الصدر (الستيان) يومياً؟ … هل يتسبب مشد الصدر (الستيان) في تكوين علامات حمراء على الجلد أو يؤدي إلى الشعور بإثارة للمنطقة المحيطة بمشد الصدر؟.

وقد جاءت إجابة النساء المصابات بسرطان الثدي لتؤكد وجود علاقة بين ارتدائهن للسوتيان لفترات طويلة تصل أحياناً طوال اليوم وحتى خلال ساعات النوم وبين إصابتهن بهذا المرض فقد ظهرت نسبة إصابتهن بالمرض 125 مرة عن النساء اللاتي لم يستخدمن (الستيان).

كما أشارت نتيجة الأبحاث إلى أن هؤلاء النساء تزيد الفرصة لديهن للإصابة بالمرض 113 مرة عن هؤلاء النساء اللاتي يرتدين مشد الصدر (الستيان) لفترة تقل عن 12 ساعة ، كما ثبت أن معظم النساء اللاتي أجريت عليهن الدراسة أنهن لا يرتدين مشد الصدر (الستيان) خلال فترة النوم ولكنهن يرتدينه على مدة 12 ساعة يومياً وحتى هؤلاء فإن نسبة إصابتهن بسرطان الثدي تزيد 21 مرة عن هؤلاء اللاتي تقل فترة ارتدائهن مشد الصدر (السوتيان) أقل من 12 ساعة يومياً ، وحتى النساء اللاتي يرتدين مشد الصدر (الستيان) أقل من 12 ساعة يومياً تزيد لديهن نسبة الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 10% إذا ما قورن بهؤلاء اللاتي لا يرتدين مشد الصدر (الستيان) على الإطلاق مثل الفلاحات وغيرهن من الفئات الفقيرة.

ومن النتائج الأخرى التي اثبتتها الأبحاث أن معظم النساء اللاتي أصبن بسرطان الثدي سبقت إصابتهن بالمرض ولوحظ وجود علامات حمراء على سطح الجلد مع الشعور بتهيج المنطقة والإصابة بأعراض تشبة الحساسية والمعاناة من هذه الالتهابات وذلك نتيجة لارتداء مشد الصدر (الستيان) ضاغط على الجسم وهو مالم يحدث لهؤلاء اللاتي لم يصبن بسرطان الثدي.

وتبين أيضاً أنه في مجموعة النساء المصابات بسرطان الثدي 18% أنهن كن يرتدين مشد الصدر (الستيان) حتى خلال فترة النوم في حين أن نسبة لا تزيد عن 3% بين هؤلاء اللاتي لم يصبن بسرطان .

Share:

Read More

الأسرار السبعة فى جسم الانسان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الانسان هذا اللغز الذى يقف امام نفسه ويسألها دائما من انت وكيف صنعت ومن اى شيئ صنعت هكذا يقف الانسان الجاهل بالله ويقوم بسؤال نفسه مثل هذه الاسئلة والله سبحانه وتعالى يقول "وفى انفسكم افلا تبصرون" وطبعا المؤمن بالله سبحانه وتعالى يعلم انه خلق من مادتدين الاولى الجسد والثانية الروح وكما اوضح لنا القران الكريم ان الانسان خلق من طين ثم من علقة ثم من مضغة ثم نشئه الله خلقا اخر فتبارك الله احسن الخالقين وفى عصرنا هذا الذى يعتبر العصر الحديث بكل ما يحتويه من تكنلوجيا حديثة وتقدم فى مجالات متنوعة ومنها مجال الطب الذى 

            وضح لنا اسرار سبعة فى جسم الانسان نتعرف عليها سويا

1- قرنية العين هو الجزئ الوحيد الذى لا يصله الدم

2- يتنفس الانسان فى الدقيقة 16 مرة

3- الاذن اليسرى اقوى فى السمع من الاذن اليمنى

4 - يشرب الانسان 2 طن من المياه سنويا

5 - يتكون مخ الا نسان من 14 الف مليون خليه عصبيه

6 - عدد كرات الدم الحمراء في جسم الانسان 25

بليون كريه

7 - يبلغ طول شرايين جسم الانسان 600 الف كيلو متر

Share:

Read More

امراة مدمنة على شرب الماء...ادخلوا لتتعرفوا عليها...

دائماً ما ينصح الأطباء بشرب كميات كبيرة من الماء لتحسين أداء الجسم والصحة بشكل عام الا هذه السيدة

 فينصحها الاطباء بقليل كمية الماء  الكبيرة التى تتناولها .

لا ترى Sasha Kennedy -وهى ام لطفلين وتبلغ 26 عاماً – الا وفى يدها زجاجة ماء ضخمة جداً فهى

مدمنة على شرب الماء لدرجة انها قدمت أستقالتها من عملها لعدة مرات لاننها لا تستيغ طعم الماء الموجود فى  محل العمل

وبالطبع كنتيجة فهى تقضى حاجتها أكثر من 40 مرة يومياً .

ولا تستطيع ان تشعر بالعطش او بجفاف حلقها لثانية واحدة حتى انها تستيقظ عدة مرات ليلاً لتشرب وتذهب الى الحمام ولذلك فهى لا تنام

نوماً متواصلاً لأكثر من ساعة واحدة ، وبدأ الأمر منذ طفولتها وأستمر يتفاقم الامر حتى فى سن ال13 أصبحت تشرب أكثر من 15 لتراً يومياً.

وفى سن ال16 عندما أنهت الدراسة وبدأت تخرج للعمل بدا المحيطون بها يلاحظون غرابة عاداتها فمنهم من قام بنقل ماكينة

الماء الى جانبها او منهم من نقل مكتبها لتكون بجوار الماء واما معظمهم فقد طلبوا منها زيارة الطبيب كشرط لاستمرارها فى العمل وبالفعل أستشارت

” ساشا ” العديد من الاطباء الذين اخضعوها لجميع الفحوصات والتى أظهرت جميعها أن ساشا بصحة جيدة ولم يستطع اى طبيب الى وقتنا هذا تقديم التعليل الطبى لحالة المريضة .

ويؤثر هذا الادمان على حياة ساشا تأثيراً مباشراً فهى لا تستطيع قضاء أجازتها الا أذا تاكدت

من توافر الماء هناك وبأسعار معقولة حتى لا تنفق ثروة للماء فقط وبهذا تتأثر ميزانية الرحلة ككل .

وينصح الاطباء الأنسان العادى بشرب من 6 الى 8 اكواب ماء يومياً للحفاظ على الصحة العامة للجسم

ولكن اذا زادت كمية الماء عن حدها فهى ستتسب ضرراً للجسم يوازى ضرر نقص الماء فقد يسبب اختلال فى

نسبة أملاح الجسم و كمية الماء الموجودة فى الخلايا وهناك العديد من حالات الوفاة التى حدثت من فرط تناول المياه .

Share:

Read More